革命性技术的发明如何记住更多

许多学生在忘记刚学过的数据时会面临这种情况。不愉快,尤其是在考试期间。通常,在这件事发生后我们会后悔很多。不过,花更多的时间去记忆并不总是保证一个成功的结果。间隔重复技术是解决这个问题的一种不寻常的方法

19世纪是科技进步的黑暗时期,由于迷信和错误信仰,科学家们无法在心理学领域做出正确的分析。尽管如此,Hermann Ebbinghaus,一位来自德国测试并检验了人类记忆的运作方式,学会了所有的故障,而它被认为是毫无意义的

研究人员提出了一组相当数量的单音节组合,由于类似的抄写,没有解释,也没有与常用词汇相关联,例如“Dax”或“Taz”。后来,科学家继续他的实验,通过背记来学习这些组合的列表。他测试了几个变量,比如遗忘的时间和速度,要记住的列表的长度,保存的数据量,重复次数。在心理学专家对信息进行了彻底的审查之后,如前所述,他假设变量对记忆输入过程的影响。这个实验帮助他成为第一个发现“遗忘曲线”和“间隔效应”的科学家

科学家关于记忆的实验表明,如果在一段时间内不修改材料,人们的记忆会如何退化。这个实验在19号进行了两次,最近由当代的调查者进行,结果几乎是一样的。这证明了艾宾浩斯是他那个时代的天才探索者。它证实了记忆时间和记忆时间之间的联系。

正如这位德国心理学家发现的那样,“学习曲线”是建立在间隔重复的基础上的。它可以通过几个阶段的死记硬背,提高记忆质量,促使人脑长时间记忆更多的材料。因此,艾宾豪斯假设,如果你克服了“遗忘曲线”的负面影响,记忆会得到改善

认识到遗忘现象

赫尔曼·艾宾豪斯在记忆研究上取得了一场革命,但他的实验是错误的。现代心理学专家说,一个人记忆的材料不会随着时间的推移而消失,而是有一个更复杂的结构。

所有人都有短期和长期的记忆. 当艾宾浩斯谈到不可逆转的遗忘过程时,他指的是短期记忆。现代心理学有一个关于遗忘的痕迹衰变理论的概念。这一理论的中心是由于人的神经系统中的物理痕迹减弱而导致的时间和数据消失。人脑不能清除或清除物质。因此,如果一个人记不住事实,那主要是指回忆失败,而不是遗忘的过程

在了解了Ebbinghaus的学习曲线、整合理论的稀缺性之后,读者明白遗忘并不意味着数据的分解。上述理论包括神经元间化学键的不当变化。它不适用于基于标准学习曲线的间隔重复技术

想象一下,一个人在一个特定的时间段内,花了相当长的时间重复这些新鲜的材料。一个人把数据存储得很一致,但现在他无法修改事实。现代科学家说,问题更多地在于数据的易用性而不是保存。

要正确使用两个主要标准:

  1. 存放空间。神经元、神经和化学神经递质是一个整体。它们形成了一系列稳定的联系,建立了持久的记忆积累。
  2. 平易近人。它与检索线索的概念有关。他们可以使内部和外部。想象一下你去参加一个科学会议。外部检索线索将是在那里发表演讲的人,他们的外貌,食物和活动期间提供的饮料。内部检索提示将是你在会议上的心情,对与会者的意见。检索线索是你能记住的东西,因为它们在你的记忆中是加密的。如果你没有他们,你就没有进入某些信息的入口

还记得脑阁楼理论和著名的福尔摩斯系列吗?这位著名的侦探开发了一种强大的大脑存储可视化技术,以了解每一条数据的位置。他从脑子里删除了所有不必要的信息,为他的调查记住了所有重要的事实

间隔重复时间间隔,效果更好

为了使你的学习更有效率,你需要练习间隔重复的技巧。当你把它运用到学习的过程中,你的生活就不会再像以前那样了。使用这种方法,你将用间隔重复记住更多几个星期甚至几个月。让自己在即将到来的考试中取得好成绩

研究表明,学生在学习后20分钟内忘记60%的信息,一小时内忘记65%,一周内忘记80%。你能看完课文然后合上吗?如果你不使用这个技巧,你会忘记一切的。应该有4个阶段的间隔重复。第一次重复应该是在你读完课文之后。第二个应该在第一个20分钟后。第三次是8小时后第二次。第四次重复必须在第三次之后的24小时内

一天的间隔对长记忆也有积极的影响。因此,如果你在七天内有一次考试,并且今天就完成了,那么如果你在两天后修改所学的材料,你将成功通过考试。另外,你必须在一周内重复一次,在考试前再重复一次。

改善记忆力的应用程序

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